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フルーツグラノーラが中国人の大量買いで品薄!!レシピを使ったダイエットが大ブーム!

      2015/08/21 632views

カルビーが販売されているフルーツグラノーラ。今やその人気は日本の枠を超えて中国でもブームになっているとか!販売店では品薄状態が続いているところもあるみたいですよ!
ダイエットやスタイルを維持する女性に大変な人気を誇っており、シリアル市場では売り上げNO1を記録するなど、大ヒットはまだまだ続いています。

そんなフルーツグラノーラですが、さらに美味しく健康に良く食べようと様々なレシピが公開されています。レシピの数も2000種類以上にも及び、そこからもフルーツグラノーラが大人気だということが分かりますね。

フルーツグラノーラをより上手に食べるには、どんなレシピが良いとされているのでしょうか?

フルーツグラノーラは食物繊維が豊富!

フルーツグラノーラには50gという標準の一食分にバナナ4本分程度の食物繊維が含まれていることが分かっています。これは驚くべき数値であり、便秘がちな人が食べたらたちまちお通じがよくなって、それだけでダイエットに成功したんだとか♪

それだけフルーツグラノーラには多くの栄養素が含まれているのですが、ここではいくつかレシピというほどではありませんが毎日の生活にどう用いるのが賢いのか、多くの人が実践している例から取り上げてみます。

グラノーラの置き換えダイエットが有効

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まずは普段の1食をフルーツグラノーラにする置き換え方法です。一般的な食事で摂取するカロリーを300kcalほど減らすことができるので、無理なくカロリーの摂取量を抑えることができます。

人間が1キロ痩せるのにはどのくらいカロリーを消費しないといけないのかご存知ですか?
驚くことになんと約7,000キロカロリーなんです。
これは体重50キロの人が毎日1時間ウォーキングを、丸々1ヶ月怠らずにやった消費カロリーに匹敵します。
ちょっと気の遠くなる話ですね…

話は戻りますが置き換えるとしたら、無理でなければ夕食がやはりオススメですね。1日の中でも夕食はどうしても摂取カロリーが増えてしま傾向にありますので、そこを抑えることができればダイエットにプラスになります。

お腹が空いたらフルーツグラノーラ!1日5食が一番太らない

普段の食事を少しだけ摂取する量を抑えて、残りをフルーツグラノーラで補うという食べ方も賢いです。実は1日に3食から5食食べる人のほうが太りにくいって知っていましたか?

おやつを含めた間食を2回はさんだ5食の食事で、少しずつ摂取をしていくという方法のほうが身体に負担がかからずに、適しているのだとか。

そこでおやつをフルーツグラノーラにして、他の3食の食事の摂取カロリーを少し控えめにし、トータルでは変わらない程度にするのです。食物繊維や他の栄養素を効率よく摂取できるので、苦労することなく中からキレイにできます!

フルーツグラノーラにヨーグルトを加えるレシピがオススメ

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ダイエットに効果的なフルーツグラノーラのレシピでオススメなのが、「無加糖ヨーグルト」を加えるだけのメニューです。

フルーツグラノーラに牛乳をかけるよりも、無加糖のヨーグルトをかけるほうがダイエットにはオススメです!甘いヨーグルトでは意味がありませんので、必ず無加糖のタイプを選ぶようにしてくださいね。

フルーツグラノーラを美を追求する女性にとってオススメの食品です。どんな使い方をしても効果があるので、自分に合うレシピを考えてみるのも楽しいかもしれませんね♪

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