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飲み物を変えるだけ!誰でも続けられる超簡単ダイエット法♡

      2015/08/27 1,027views

ダイエット。女性なら誰もが一度は「やってみようかな」と考えたことがあると思います。でも、そこから確実に痩せてリバウンドも無しに成功した人はほんのちょっとです。

それでも毎日のようにダイエット情報が更新されるから結局何やっていいかわかんなくなっちゃう!

ダイエットはキツい運動や過酷な食事制限が絶対のように言われますよね。

でもこれが間違った考え方だと頻繁に報告があるみたいです。

飲み物変えただけでダイエットが出来ちゃう言われるようになったのもつい最近です。飲み物や飲み方を変えるだけでダイエットができるんだから、簡単にチャレンジ出来ちゃいますね!

飲み物だけでは痩せないって聞くけど?

飲み物で本当にダイエットができるの?騙しているのでは??

こんな疑問や疑念を抱いている人も多いでしょう。確かに飲むだけで痩せられるならば、こんなに嬉しい話はありませんし、本当ならばすぐにでも実践したいですよね。

もちろん飲み物だけに頼るより運動をプラスしたほうが効果はより出るのは当たり前です。

ただし食事制限や運動だけをしているダイエットに比べて、ある飲み物を使えばダイエットの質を高めることが出来るのだとか。

簡単に取り入れられるので是非実践してみましょう♡

何か買ったり、作ったりする方法じゃないのでとーっても簡単ですよ^^

ヨーグルトを朝食前に!

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ではダイエットに効果があるとされている飲み物とは何なのでしょうか?

代表的なのが、「ヨーグルト」ですね。これを飲み物かどうかは人それぞれですが、ヨーグルトは食うもんだ!というご意見は今回受け付けません 笑

ヨーグルトを飲むタイミングは、「朝食前」です。

プレーンなヨーグルトが苦手な人は、朝食前にヨーグルトにはちみつを入れてレンジで少し温めます。もし可能であれば黄な粉やミキサーにかけたバナナを入れてあげましょう。

味がまろやかになって美味しいですよ♪もうスイーツ感覚で飲めちゃいます!

こうするとお腹のもちがよくなり、お昼まで空腹の状態になりにくくなります。

これで朝から余分なカロリーを取らずに済んでダイエットが出来ちゃうんです。

朝ごはんは必ず取ったほうがいいとか昔はよく言っていたみたいですが、無理に食べるのは胃や腸の負担になるので飲み物だけでも十分ですよ。

あっ!ちょっとヨーグルトから話はそれるんですが、

寝る前に水を飲む

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もうひとつダイエットに効果的な飲み物が、「水」です。

ええ?っと驚く人もいるかもしれませんが、大切なのは飲むタイミング。

ズバリ「寝る前」に飲むのです!

寝る前に200ccを飲んでから寝ると、代謝が高まり寝ている間にカロリーを消化してくれます。実は基礎代謝で人間は1600kcalほど使うので、いかに基礎代謝を高めるかが重要で、寝る前の水はそれを高めてくれるのです。

白湯と炭酸水でもっと効果アップ!

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因みに同じ水でも、もっと効果的なものを2点紹介します。
一つは「白湯」です。
朝起きてから、白湯を一杯飲むだけで腸の働きを活発にしてくれるのです。
便秘気味で悩んでいる人は是非試してみてください!
あともう一つが「炭酸水」です。
えっ炭酸水ってお酒で割るときとかに使うんじゃないの?と思う方も多いですが実はとっても美容効果が高いんです。
まず炭酸水を飲むとお腹が膨らむので食べ過ぎを防止してくれます。なので食前に飲むのが効果的ですね。外国では、格式高いレストラン等食前にガス入りの水、いわゆる炭酸水が出るところは多いらしいですよ。
そしてこちらも白湯と同様腸の動きを活発にしてくれるんです。
便秘にも効果あり、美肌にも効果ありとなれば、これを試さない手はないですね。

飲み物でダイエットをする方法について紹介しました。いずれも意外なものばかりですよね!どんどん実践して、確実に痩せていきましょう。

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