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【注目】ダイエット総選挙2017で90日間で-20キロ減量するって本当?ダイエット法総まとめ!

      2017/05/19 4,427views

2017年1月11日(水)に放送される
注目のダイエット番組「ダイエット総選挙2017」TBS(Ch.6)

90日間で-20キロを目指すというので、
かなりの壮絶なダイエットになりそうです…!!
番組で紹介されたダイエット方法を一挙公開!

タレントや芸能人を使ったダイエットではなく、
人生を変えたい!と番組に応募して来た12人の
女性たちを対象に、ダイエットに励むそうです!

その対象となる女の子たちは
“痩せたら可愛いのに体重80kg超え!”な子達。

人生を変えたいおデブ女子12人が
アイドル目指し話題のダイエットそうですが、
果たしてどこまで可愛く、そして綺麗に痩せられるのか??

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ダイエット総選挙2017年の番組内容をざっくりまとめてみました。

この番組のMCを務めるのは、
矢部浩之(ナインティナイン)とウエンツ瑛士。

ゲストに、榊原郁恵・高橋真麻・浜口京子・メイプル超合金(安藤なつ・カズレーザー)

を迎えた番組となってます。

安藤なつさんは、ダイエットプログラムに参加しないんですかね(笑)

チェックすべき5つのポイント!

★減量のカリスマ&イケメンインストラクターが熱血指導!
★肉も魚もモリモリ食べてグルテンフリー&食べる時間は8時間以内!
★夕食ギョーザで減量&最新・空腹感ナシのMCTオイル
★ウエスト30cm減!&体重ー20kg超え続々で美ボディに大変身
★一番痩せたらセンター!涙と笑いの激闘90日間に完全密着!!

(1)グルテンフリーダイエット

グルテンとは、炭水化物のこと。
欧米や海外では主に小麦粉を中心としたグルテンを
摂取しないようにしてダイエットする方法が主流です。

炭水化物を減らして、血糖値を急上昇させないのが
目的のダイエット法です。

この血糖値を緩やかに上昇することで太りにくくするダイエットに
低インシュリンダイエットというのもだいぶ前に流行りましたね。

流行があるにせよ、炭水化物を減らすというダイエットは定番のようです。

(2)8時間ダイエット

8時間以内に1日のすべての食事を済ませ
その間の食事はグルテンフリーだけど、
肉も魚もモリモリ食べてOK!

もともと朝食抜きな人や、晩御飯は食べたいという
1日2食型の人は比較的まねしやすいと思います。

(3)夕食を餃子に変えてダイエット!

餃子って、皮は炭水化物だし、中のミンチは
ダイエットにはあまり不向きな気がしますが・・・
この餃子ダイエットが一番謎な気もします(笑)

今までに単品ダイエットは数々ありましたが、
お鍋ダイエットや焼肉ダイエットなど
代謝が良くなりそうだとか、燃焼促進しそうと
いう食品なら分かりますが、餃子で本当に
ダイエットになるのでしょうか?見どころです!

(4)MCTオイル(中鎖脂肪酸100%オイル)でダイエット

中鎖脂肪酸は何と、体内の蓄積された
脂肪を分解して、排出までする効果があるそう!

そのため余分な脂肪や糖を吸収しなくなり、
エネルギーを効率よく消費してくれるそうです。

もし普段使ってる油を変えるだけでいいとか
簡単な方法ならすぐ真似できそうでいいですよね。

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グルテンフリーダイエットとは?やり方(方法)まとめ

番組内でチーム小麦っ娘が挑戦したという「グルテンフリーダイエット」

グルテンフリーとは?

グルテンは小麦、大麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種。
パン、ホットケーキ、パスタ、ピザ、シリアル、ケーキ、クッキーなど、アメリカの食卓には欠かせない食品に多く含まれる。

チーム小麦っ娘は小麦製品の接種を辞めて、たっぷりのお肉とお魚を食べてるというダイエットにチャレンジするようです。

目的は代謝を上げて痩せるという事かな?

炭水化物抜きダイエットが流行っておりますが、再度難易度を下げたグルテンフリーダイエットが見直されるかもしれません。

グルテンフリーダイエットのやり方(方法)は?

グルテンフリーダイエットは、小麦や大麦、ライ麦など主食で接種しやすい「アメリカ」が発祥とされるダイエット方法です。

日本ではパン以外に「お米・もち米」も食べる習慣があるので、グルテンフリーダイエットが単に炭水化物ダイエットと捉えられるアメリカとは内容や結果が異なるかもしれません。

ちなみにお米には「グルテン」は含まれません。
よって、食べる事は可能です。

グルテンフリーダイエットは、グルテンを含む「小麦、大麦、ライ麦などを含む穀物製品を一切食べない事」で行う事ができます。

なお、その代わりに「お肉」「お魚」は食べる事ができるので、カロリーを計算して接種を行うダイエットよりは余計な事を考えずに済みそうですね。

番組内ではどのように取り組むのか注目ですが、グルテンフリーダイエットのやり方はメモしておいた方が良さそうです。

8時間ダイエットとは?やり方(方法)まとめ

番組内でチームおやつっ娘が挑戦したという「8時間ダイエット」

8時間ダイエットとは?

アメリカ発祥のダイエット方法。食事制限によるリバウンドを回避する為に、一日に必要な食事を「8時間内で接種する」というもの。
「8時間ダイエット」著者のDavid Zinczenko氏とPeter Moore氏は、24時間食べ続ける生活スタイルこそが肥満や糖尿病の原因であるとし、そこからこのダイエット方法が提唱されたものです。

確かに24時間常に目の前に食事がありやすい正月は、太った事経験がある人も多いはず

飽食の時代にいつでも食事しやすい環境が、現代の肥満人口増加の原因になっているかもしれません。

8時間ダイエットのやり方(方法)は?

単純に「5つのルールを守る」だけと8時間ダイエットの方法は認知されています。

【8時間ダイエットのルール】
1.1日の食事を必ず8時間以内に食べ終える
2.糖質を抑えタンパク質中心の食事にする
3.食事の時刻は毎日同じ時間帯にする
4.カロリーの過剰摂取に気をつける
5.遅くても12時~20時の間には食べ終える

 

「食べてもいいけど時間は気にしよう」という事に尽きるダイエット法と言えます。

SMAPの誰かも(確か草彅君?)などもダイエットにおいて「18時以降は食事しない」と過去語っていたように、18時以降に食事をしないモデルなども多数いますよね。

結局のところ、時間に余裕がない人は食べ忘れにおいて「断食」になってしまいそうなので、それはそれで問題かも。

番組内でチームおやつっ娘がどのように取り組むのか必見です。

餃子ダイエットとは?やり方(方法)まとめ

チームお酒っ娘がチャレンジしたとされる「餃子ダイエット」

餃子って油使うし、肉もはいっているし、皮は小麦だし。。。

なんだかダイエットで一番失敗しやすそうなダイエットですね。

餃子ダイエットとは?

体重管理で厳しい減量などが強いられる「ボクサー」が実践しているダイエットとして2013年に注目を浴びる、プロボクシングジムの女性会長が考案した エネルギーを燃やす体を作り。
餃子は「スーパーバランスフード」という認識で、必要量を食べても太る事はなく寧ろ健康的な体作りができるというもの

たしかにバランスは良さそうだけどね、やっぱり気になるカロリー。

餃子ダイエットのやり方(方法)は?

”餃子ダイエット”の著者である渡久地聡美によると餃子ダイエットの方法(やり方)はシンプルに1つのルール。

「夜に餃子を食べる事」

それだけで良いそうで。

夜に食べると逆に・・・

とついついこのダイエット法には疑問符が浮かびますが、気になる結果とチャレンジした方法は必見ですね。

MCTオイルダイエット法とは?やり方(方法)まとめ

チームお米っ娘がチャレンジしたとされる「MCTオイルダイエット」

言葉からするに料理で使用する油をMCTオイルにしたのかな?という感じですが?

MCTオイルとは?

MCTオイルとは、中鎖脂肪酸100%オイルの事をここでは定義されています。
中鎖脂肪酸は、ココナッツやパームフルーツなどヤシ科植物の種子の核の部分に含まれる天然成分で、一般的な油の約5倍早くエネルギーになる(一般の油より鎖が短い為消化されやすい)と言われています。

ん~使う油が中鎖脂肪酸ってだけでダイエットに効果があるかどうかは不明。

でも、日清オイリオでヘルシー油として爆発的に人気となったのがこの油です。

MCTオイルダイエットのやり方(方法)は?

ケトン体を大量に作る効果があるとされる中鎖脂肪酸100%のMCTオイル。

脳がケトン体によって満足し、食欲が減退すると言われています。

番組内でどのようにMCTオイルダイエットを実践するかは見どころですが、一般的にMCTオイルダイエットは「糖質制限に適量のMCTオイルを加えることで、筋肉を落とさず脂肪だけを落とすことができるというダイエット法」とされています。

糖質制限とMCTオイルをどのように組み合わせてダイエットチャレンジするのか、見どころです。

ダイエット総選挙2017には強力な助っ人がたくさん?

ダイエット指導者には、消化器内科の先生や、管理栄養士、ボクシングジムの会長など、数多くの専門家の協力の基でやるようです。

視聴者側で「ダイエットに励みたい」と思ってる人は、参考になるような内容になるんではないでしょうか。

この中で自分に合いそう!と思えるダイエット法があった人は、番組を参考にチャレンジしてみてはいかがですか?

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ライタープロフィール

ゆいP
  • 年齢 : 26歳(東京在住)
  • 出身 : 福岡
  • 職業 : 美容ライター、コピーライター
  • 趣味 : セルフネイル・料理

前職は美容・雑貨商品の小売店勤務。
食べることとオシャレが大好き!ライター歴3年目のゆいPです!
流行りのダイエット法や美容法が好きで、なんでもチャレンジします。
パクチー女子より炭水化物系女子です。
キレイになれる情報をいっぱい発信していきます(∩'-'⊂)

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