【美尻トレーナー】岡部友さんはどんな人?インスタ美尻画像にジム情報までご紹介!

筋肉女子ブームに続いて、今キテいるのが美尻ブーム!

この美尻ブームをけん引しているのがパーソナルトレーナーの岡部友さんです。とにかく女子からの支持が高く、ジムの経営のほか本の出版までするほど!

最近では、テレビや雑誌など数々のメディアに取り上げられていますよね♡

「プロフェッショナル」にも登場して話題になりました!

今回は、美尻トレーナーとして活躍する岡部友さんの年齢やジム、出版されている本などについて注目していきます♪

岡部友さんの尻トレで美ボディをGETしちゃいましょう!!

美尻トレーナー岡部友さんプロフィール

プロフィール
  • 名前:岡部友(おかべ とも)
  • 生年月日:1985年12月6日
  • 出身地:神奈川県
  • 血液型:O型
  • 身長:171cm
  • 体重:58kg
  • 出身校:フロリダ大学運動生理学部

「友さんみたいな美尻になりたい!」「彼女のようなメリハリボディを手に入れたい」。

そう望む多くの女子達が、岡部友さんの運営するジムの門をたたいています。

岡部友さんがトレーニングに目覚めたのは、想像以上に早く、高校生の頃。

小学4年の頃からやっていた陸上競技のパフォーマンスを上げたい一心で、お昼休みを利用して、男子生徒ばかりの暑苦しいウエイトルームで女子一人、ベンチプレスをしていたそう。

華やかな容姿とは裏腹に、高校生の頃からストイックな性格だったようです。

大学はパフォーマンスの効率化を追求し、スポーツトレーナーになるという夢をかなえるために、英語力ほぼゼロの状態でフロリダ州立大学へ進学。
しかしながら、ある出来事がきっかけで、スポーツトレーナーの夢がパーソナルトレーナーに変わったそうです。

転機となったのは、成人式に出席するために日本に一時帰国した時のこと。
日本の女子達が髪型・メイク・服装…ほとんど同じで、自分がないように見え、

「これは自分に自信がないからでは?成功体験こそ、今の日本女子に必要なこと。トレーニングは誰でもできる成功体験!」

と感じ、スポーツ科学部からフィットネス学部に転部。

フィットネスに関する専門的な勉強をしながら、「欲しい部分にボリュームを出すにはどうしたらいいか?」など、自分の身体を使って研究を重ねたそうです。

何においても、めちゃくちゃストイックな岡部友さん。
在学中は、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCA-CSCSの資格を取得するほか、分子栄養医学健康指導士の資格も取得。

岡部友さんの食事は、全て分子レベルで自炊するというから驚きです!

現在は、女性専用のフリーウェイトジム「Spice up Fitness」の南青山店・原宿店・名古屋店の3店舗に加えて、オリジナルメソッドを取り入れ、美尻作りに力を入れる「Glutes in Action」というジムを経営しているようです。

岡部友さんのインスタ画像!美尻っぷりがヤバい!!

どこまでもストイックすぎる岡部友さんのお尻はやっぱりすごい!

自身のインスタにアップしている写真は、美尻っぷりがヤバすぎます。

なんだかすごすぎるトレーニングをしている1枚。

ムキッ&キュッとボリュームがあって上に引き上がっているお尻は、まるで桃のよう♡
まさにこれを「桃尻」と呼ぶのでしょう!

同じくこちらは岡部友さんの美尻が拝める厳選の1枚。
かなり重そうな重りを持ちあげていますね…。

これら2枚の写真は、新書『筋トレは折れない私をつくる!』(宝島社)に掲載されている写真のようです。

岡部友さんはパンツスタイルの方が多い気がしますが、こちらはレアなスーツスタイルのお写真。

平らなお尻では貧相な印象になってしまうタイトスカートも、岡部さんのようにキュッ&プリッとしていれば、こんなに深いスリットが入っていてもかっこよく着こなせるんですね。

最後は、岡部友さんの美尻っぷりが最高に分かる1枚。

お尻と太ももの境目がキュッと引き上がっていて、お尻の上向き加減がとても分かりやすい1枚だと思います。

岡部友さん曰く、ジーンズを履きこなすためには、痩せてはダメなんだそう。

レギンスやワークアウト着は生地が薄いのである程度お尻のシルエットを出すのは簡単ですが、デニムは生地が厚い分、お尻のシルエットを出すためにはかなりお尻を盛らないといけないんだそう。

でも、「トレーニングで着たい洋服で出したいシルエットを出せたとき、出掛けたくなる。笑顔になる。自己満だけど、着ていて楽しくなるよ~!」とインスタでコメントしています。

岡部友さんのはつらつとした笑顔は、トレーニングによって得た自信の表れでもあるんですね。

岡部友さんの美尻ジム「Spice Up Fitness」がすごい!!

spice up fitness

岡部友さんは、「Spice up Fitness」という女性専用のフリーウェイトジムを南青山店・原宿店・名古屋店・大阪店の4店舗を展開しています。

Spice up Fitnessの特徴

「Spice up Fitness」は、岡部友さんが考案した「Glutes in Action」というヒップトレーニングメソッドを取り入れた、お尻を重点的に鍛えるジム。

「2カ月で10キロ痩せる」といった、期間限定のダイエットは推奨しておらず、体重にしばられることなく、一生健康でいられる身体作りを目標に、ひとりひとりの骨格、体質に合った指導を行い、運動を習慣化するためのジムです。

トレーナーやスタッフはすべて女性。

女性の身体を知っている女性だからこそできるアドバイス、運動だけではないモチベーション作り、ライフスタイルにエネルギーがもらえるような環境を提供してくれるのも特徴のひとつです。

男性のいるジムでは使いづらいフリーウェイトも、人目を気にせず自由に使うことができます。

さらには、ヒップ専用のトレーニングマシン「グルーツビルダー」の開発者でもある、Arturo García López氏をトレーニングマネージャーに迎えているのもポイント。

定期的にトレーニング技術のブラッシュアップを行っていて、常に正しい知識を伝えられるよう、スタッフ達は日々勉強しながら、信頼されるジムを目指しているそうです。

Spice up Fitnessの口コミ

次に、実際に「Spice up Fitness」を利用した人達の口コミを見てみることにしましょう。

通い始めてまだ1週間ですが、身体が引き締まるってすごいことだと実感。体重は2キロしか落ちていないのに、色んな人から「やせた?」って聞かれました。今もトレー二ングを続けていますが、落ちた体重以上に身体が引き締まって嬉しい結果を手に入れることができました。(50代前半、女性)

体重は3キロですが、体脂肪率は10%近く減りました。始めてお腹にシックスパックのラインも出て、四角く垂れていたお尻は丸くなり、明らかにヒップアップしました。トレーニングはきつくないと言えばうそになりますが、50分間はあっという間。会話も楽しみながら気持ちがよい汗をかくことができます。(40代前半、女性)

トレーニング自体はめちゃくちゃきついですが、先生がとっても面白いから、いつもトレーニング頑張れてます!(20代後半、女性)

産後半年でトレーニングを開始し1年が経ちました。今の方が体重は3キロ増えていますが、身体が全身引き締まっているし、何より背中のお肉とお尻の型が違いすぎる! 尻トレを1年頑張ってきて、本当によかったです。(30代後半、女性)

また、「Spice up Fitness」の公式ホームページでは、会員のビフォーアフターの写真が掲載されています。

明らかにヒップアップしている様子が分かりますね。

それに、皆さん姿勢もよくなって写真からも自信が感じられるような気がします。

もっと沢山のビフォーアフター写真を見たいという人は、下記のURLから見ることができますよ!

http://glutesinaction-spiceupfitness.strikingly.com/

料金体系

基礎コース

グループトレーニングをはじめて受ける人全員が受講するコース。

事前にマシンの使い方、知識を身につけることで、グループトレーニング1回目から有効に使えるよう設定されています。

一般会員価格
30,600円(50分×3回)

グループトレーニング

2~4人に1人のトレーナーがつく少人数制のセッション。
海外のジムでは人気のトレーニング方法で、パーソナルトレーニングは敷居が高い、マンツーマンは苦手という方におすすめ。

人と一緒にトレーニングすることでモチベーションも上がります。
1セッションは50分で、基礎コースで設定した目標にそって一人ひとりプログラムを作成します。

一般会員価格
  • 5回券27,500円(5,500円/回 有効期限2ヶ月)
  • 10回券51,000円(5,100円/回 有効期限4ヶ月)
  • 20回券94,000円(4,700円/回 有効期限8ヶ月)

パーソナルトレーニング

トレーナーと1対1で行うトレーニングで、目標までのプロセス、ゴールが圧倒的に早いのがメリット。

モチベーションの維持、目標達成まであと少しの後押しが欲しい、限界まで追い込みたい、大勢が苦手な人に向いています。

一般会員価格
  • 契約トレーナー:10,200円~(1セッション 50分)
  • 2ヶ月集中コース:251,000円(16回パーソナルトレーニング+食事サポート付き)

店舗情報

南青山店
  • 住所:東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F
  • アクセス:東京メトロ銀座線 / 表参道駅 徒歩7分
    東京メトロ半蔵門線 / 表参道駅 徒歩10分
  • TEL : 03-6712-6766
  • 営業時間:10:00〜21:00(20:00最終受付)
原宿店
  • 住所:東京都渋谷区神宮前6-31-17 ベロックスビルB1F
  • アクセス:JR山手線 / 原宿駅 表参道口 徒歩2分
    東京メトロ 千代田線・副都心線 / 明治神宮前駅 6番出口より直結
名古屋店
  • 住所:名古屋市中区栄4丁目2-8シエルブルー栄広小路10階
  • TEL:052-212-5410
大阪店
  • 住所:大阪府大阪市中央区心斎橋筋2-5-15
  • アクセス:近鉄・地下鉄なんば駅 / 徒歩約3分
    南海なんば駅 / 徒歩約10分
    JR難波駅 / 徒歩約15分
    地下鉄心斎橋駅 / 徒歩約5分

岡部友さんおすすめ美尻トレーニング

ではここで、岡部友さんがおすすめする美尻トレーニングをご紹介していきます!

グルーツブリッジ

  1. 仰向けになり、脚を肩幅より少し大きく広げ、足の裏を床につける。
  2. つま先は軽く外を向けて腕は身体の横に。お腹に力を入れて、お尻を上げる。
    ※この際、腰を反らないようにするのがポイント。
    お尻を上に上げている時は、膝が内側にはいらないように注意!
  3. この運動をおよそ30回行います。

クラムシェル

  1. 横向きになり、股関節、膝を下の動画のように曲げ、上の脚を開く。
  2. お尻の横に力が入っているか確認しながら、下の足につかないようにギリギリまで足を閉じる。
    ※足を開いている時が一番お尻が収縮されるため、それを感じながら行うことがポイント!
  3. この動作を左右各30回行います。

ファイア ハイドラント

  1. 四つん這いになって両手両膝をつく。
  2. 体幹を回転させずに片足を水平に振り上げる。
  3. 水平まで上げたら、中殿筋に負荷を感じながらゆっくりと下す。
    ※この際、1セットが終わるまで膝は床につけず、つく直前で止めるのがポイント!

岡部友さんの本「美尻トレ」も売れてる!!

岡部友さんは、ジムの経営のほか、本も出版していてどれも売れています。

■単行本『美尻トレ 究極のヒップメイク』(文藝春秋)1,404円(税込)

■単行本『筋トレが折れない私をつくる!』(宝島社)1,404円(税込)

■単行本『美尻バンドトレーニング 特製ゴムバンド付き』(講談社)1,620円(税込)

気になる人は購入してみては♪

まとめ

今回は、美尻トレーナーとして活躍する岡部友さんの年齢やジム、最近出版された本などを見てきましたがいかがでしたか?

岡部さんは、ダイエットのためのトレーニングは推奨しておらず、「人生うまくいかない時に乗り越える力をつけられるのがトレーニング。

そこから得た自信の積み重ねが“自立心”を作り、心を鍛える」と語っています。

単に身体を鍛えるのではなく、心も磨けるからこそ、多くの女性達から支持を集めているのかもしれませんね。

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