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むくみなしのスッキリ足になっていつでもデート来い状態にする方法♡

      2017/04/26 312views

明日はデート!可愛い服着たいって時にむくみがあったら台無し・・・!
慌てて当日に治すより、前々からむくみをつくらない体を作っていつでも来い♡状態が理想だと思いませんか?
そこで、むくみを作らせない方法を実践して、いつでもスッキリ足にしておきましょう!

むくみ作らない作戦その①

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足のむくみ解消法として一般的に言われているのが、老廃物を溜め込まないことです。そして冷やさないことも大切。

足がむくむ大きな要因は「血行不良」です。心臓から遠い足はそれでなくても血流の流れはあまり活発ではありません。
ずっと立ち仕事やずっと座りっぱなしなど同じ姿勢をしていると、さらに血行が悪くなるので足がむくんでしまうのです。

この状態なのにさらに冷やしてしまうと、血管を収縮してしまうのでより血行が悪くなります。これではむくみを解消するどころか悪化させてしまいます。

女性にとって冷えは大敵ですよね。冬場だけでなく、夏場もエアコンの冷風によって知らない間に足が冷やされていき、いつのまにかむくみが生じていることもあります。
暑くても冷たい飲み物に氷を入れてガブガブ飲むのは注意しましょう。本当は常温の飲みものか、エアコンで体が冷えているときは夏でも温かい飲み物にしましょう。
案外体の外は暑くても、腸は冷えて、体の冷えを促進させているのです。

むくみを作らない作戦その②

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さて足のむくみ解消法として注目されているのが、「マッサージ」ですね。
血行促進をしてくれるだけでなく、筋肉をほぐしてくれるので癒し効果も得られます。

むくみを解消するためには、足の裏をマッサージしていきます。小指から順番にマッサージをしてもらうことによって、血行促進が促されます。

さらに足裏を叩くマッサージも、血行促進をしてくれるだけでなく日頃から溜まっている疲れを解消するのにも役立つので二面で良い結果を得られます。

マッサージをし終わってすぐにスッキリ感が味わえると思います。
これはむくみを作ってしまった時でも、応急処置としても役に立ちます。
ブーツが履きたいのに、足が入らない時などやってみてください♪

むくみをつくらない作戦その③

足の状態をチェックする。
足って第二の心臓と言われているぐらい体にとって重要な場所です。
全身の血液循環を調べるうえでも目安となるので、足のむくみの状況から思わぬ病気を発見できる可能性もあるのです。
もし、むくみが酷くてマッサージなどを実践しても改善が見られない場合お医者様に相談してみましょう!

以上、足のむくみをつくらせない方法について紹介しました。
血行促進をするために常日頃から努力をするのが一番ですね!
急なお誘いもいつでも来い!状態にしておきましょう♡

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