巨乳になる方法は?30代でも諦めない育乳法

巨乳に憧れを持っていても、成長期が終わってしまっている30代では、もう胸は大きくならないと諦めている人もいるでしょう。

30代からでも、諦める必要はありません!自力で頑張っても、魅力的な美しい胸を手に入れる事ができます。

ここでは、30代でもできる育乳法について紹介します。

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2017.10.18

おっぱいを育てるのを遠ざける悪習慣

胸を育てる為には、まず胸を小さくする悪習慣を改善しておく事が大切です。

睡眠不足やストレスの多い生活、タンパク質の少ない食事等は、胸が小さくなる原因となります。巨乳になる方法について考えた場合、特にしっかりと見直しておきたいのが、睡眠の質です。

毎日の睡眠時間が足りている人でも、1日に3杯以上のコーヒーを飲む人や、アルコールを多く摂取する人の場合、眠りが浅くなってしまう事があります。

浅い眠りは、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌量を下げる原因となる為、胸にとって良い状態とはいえません。

ですから、バストアップをしたいのであれば、睡眠時間だけでなく、睡眠の質までしっかりと考え、問題があれば改善をしておく事がおすすめです。

巨乳になるために必要なこととは?

巨乳になる方法のなかでも重要なのが、睡眠の質の向上とタンパク質の摂取、そして胸に合ったブラジャーを身につける事です。

胸を育てる為に欠かせない女性ホルモン成長ホルモンを活発に分泌させる為には、6時間以上の睡眠時間を確保すると同時に睡眠の質を高めておく事が大切です。

ただ、女性ホルモンや成長ホルモンが活発に分泌されていても、胸を作るタンパク質が不足しているのであれば、バストアップ効果は期待できません。

ですから、胸を育てるにはタンパク質が豊富な赤身の肉等を、積極的に食べるようにしておく必要があります。

更におっぱいに合っていないブラジャーは、胸に負担をかけ、育乳の妨げとなります。

ブラジャーを購入する時には、まず正確なサイズを測定して貰い、しっかりと試着をしておく事で、育乳にも最適なブラジャーを選ぶ事ができます。

お金をかけないでもできるバストアップ方法

豊胸以外で巨乳になる方法が、大豆製品を積極的に摂取する事、そしてバストアップ効果のある筋トレをする事です。

育乳に良い食材のひとつが、良質なタンパク質が豊富に含まれた大豆製品です。

大豆にはタンパク質の他に、女性ホルモンを活性化させる働きのあるイソフラボンが多く含まれています。

女性ホルモンが活性化すれば、胸を大きくする為に欠かせない乳腺が増えやすい状態となり、バストアップに繋がります。

そして、豊胸以外で胸を育てる為には、腕立て伏せで大胸筋を鍛える事も有効です。

大胸筋は胸板を厚くする筋肉ですが、それ以外におっぱいを支える役割もしている筋肉です。大胸筋を鍛える事によって、ハリのある美しい胸に変えていく事ができます。

豊胸しなくていい!何歳からでもできるバストアップ方法

豊胸以外で胸を育てる為には、マッサージや育乳ブラサプリを活用するという方法もあります。

胸の血流を改善する効果のあるマッサージを行えば、バストアップに必要な栄養素が胸に届きやすい状態を作れます。

豊胸以外で巨乳になる方法として有効と人気になっているのが、育乳ブラです。

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2015.06.26

育乳ブラは、脇や背中の脂肪を胸に寄せて集め、おっぱいとして定着をさせていく事を目的として作られた補正下着です。胸が大きくなるだけでなく、脇や背中がすっきりするというメリットもあります。

女性ホルモンの働きを活性化させる成分等が配合されたバストアップサプリは、飲むだけでバストアップ効果があるという手軽さで人気となっています。

ただ、効果を引き出す為には、日常生活を見直し、胸が大きくなる習慣を心がけておく事が大切です。

巨乳になる方法まとめ

30代の人でも豊胸以外に、巨乳になる方法は多くあります。

その中には、日常生活を見直すだけで、胸が大きくなりやすい状態を作れるものも多くあり、興味があればすぐにでも実践が可能です。

そして、日常生活の見直しをする事で、これ以上胸が小さくなる事を防ぎ、いつまでもハリと弾力のある綺麗なおっぱいを維持する事にも繋がっていきます。

ただ、これらの育乳法は、始めればすぐに大きな変化を実感できるというものではありません。

おっぱいに変化を感じる為には、少なくとも3ヶ月以上は続けていく必要があります。

その為、一気に巨乳になるというものではありませんが、30代からでも大きな胸を目指したいというのであれば、諦めずに手軽にできる育乳法を試しておく事がおすすめです。

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