吉岡里帆の美乳の作り方!バストをキープしながらスリムアップする方法がすごい

吉岡里帆さんが9/7発売のananで美乳を披露しました!

吉岡里帆さんといえば可愛らしい顔に大きい胸が印象的です。しかも大きいだけじゃなくて美乳なんです!

胸の形は大きければいいというわけではありません。

形、弾力、向き全てが揃って初めて美乳といえます。もちろん大きさだけじゃないので、小ぶりな胸で美乳の人もいますが、大きいサイズとなるとキープするのは小さい人に比べてより一層大変なんですね。

何と言っても胸を支えているクーパー靭帯は、伸びたり、切れたりしたらもう2度と戻らないと言います。グラビアにとって胸が垂れるということは致命傷!

だから吉岡里帆さんはあることに気をつけながらスタイルキープ&美乳の作り方をするそうです!

▶︎自宅で出来る美乳の作り方はコチラ

 

吉岡里帆の美乳の作り方とは?

吉岡里帆 美乳の作り方 anan バストアップ法

吉岡里帆さんはあの大きいバストをキープするには胸ヤセをしないようにスタイルキープをしているそうです。

なぜ食事制限をしたダイエットなどをすると胸に影響があるのかというと、胸はほとんどが脂肪ででいています。人間の体は脂肪がたくさん付いているお尻やお腹、胸などから痩せ始めることが多くて中途半端なダイエットをしてしまうと、細くなりたいところは細くならず胸だけがしぼんでしまうという最悪な結果に陥ってしまいます・・・。

またバストを維持するためには、胸の細胞を維持していく必要がありますが、食べない系のダイエットをすることで、栄養不足に陥ると、血液が作られないため、胸の細胞を維持できなくなりハリのあるバストをキープできなくなってしまいます。

胸はクーパー靭帯によって支えられていますが、このクーパー靭帯も栄養不足によって弱くなり、下垂の原因になるようです。

そのため一番美乳に近づき、「胸ヤセ」しないようにダイエットするにはタンパク質など胸に欠かせない栄養分をちゃんと摂りながら運動やストレッチによるダイエットというわけです!

しかしまたここで気をつけなければいけないのは、激しい運動をしすぎないこと!

実は激しい運動により胸を上下させてしまうと燃焼を促進する上、これもクーパー靭帯が切れる可能性があるのです!

そこで今回は、「胸ヤセ」せずストレッチや家でできる簡単で、さらにバストアップ効果もある運動をご紹介します!

1日3分で美乳が手にはいる♡自宅で簡単美乳の作り方

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  1. 顔の前で肘から上の部分を合わせる。
  2. 肘から上の部分をつけたまま、顔の前でなるべく上に動かす。
  3. 両肘を後ろに動かし、肩甲骨を寄せる。

これを1日2〜3回空いてる時間にするだけで、肩こりも解消、バストへの血行も良くなり美乳へと近づけます!

ぜひ一度やって見てください♡

手軽に美乳を育てたいなら、胸に必要な栄養をたっぷりとることが大事

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運動に栄養どちらもが美乳には不可欠と言いましたが、美乳に有効な栄養分を普段の食事から摂取するのは中々大変です!

胸の栄養になるのにはイソフラボンなどを摂取すること。しかし大豆に含まれるイソフラボンを大量摂取すると今度は脂肪をつけやすくなり、お尻や太ももなど下半身太りする可能性も高いのです。

 

美乳づくりには、食事と睡眠、運動が鍵を握っています。

特に睡眠は、バストへの栄養を送るためには絶対条件。

日中と同じブラジャーをして眠っていませんか?通常のブラジャーは重力からバストを支えるための構造になっているため、眠る体制ではキレイな形をキープし続けられません。

その上、締めつけ感がきついので十分な栄養をバストに送るのを阻害しますし、締めつけのせいで睡眠が浅くなり成長ホルモンの促進も邪魔します。

美乳をキープ、作りたいのなら夜のブラジャー習慣から変えてみませんか?

カラダライフではバストアップに関する記事をたくさん紹介していますので、良かったら参考にしてください♡

ABOUTこの記事をかいた人

ゆんち

プチプラコスからデパコスまで♡メイク大好きコスメフリーク。値段に惑わされず良いもの、合うものを探してます♩