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脚痩せに成功した2人のダイエット法が思ってたより普通の事だった♡

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脚美人。これは女性の憧れでもありますよね。モデルや女優を見てみれば、脚美人はもはや当たり前のような位置づけであり、なんとも羨ましい限りです。

脚って知らない間に太っていきますよね。筋肉がついているような雰囲気を感じるわけでもないのだけど・・・。そして部分痩せって難しいものです。

そんな中、脚痩せを成功させた人は世の中には多くいます。その人たちは、どんな方法で痩せていったのでしょうか。

今から脚痩せに成功した2人の事例を紹介します。

20代前半A子の脚痩せ法

「とにかく全身の筋肉を使う運動をしたよ!」

脚痩せに成功したA子さんの報告によれば、部分痩せをするときにその部位だけをシェイプアップするような運動は避けるべきだということです。つまり脚を痩せたいからといって、スクワットや脚に負荷のかかるトレーニングばっかりでは無意味。

そして痩せるために筋肉をつけるというのが果たして良いことなのかどうかは、まだまだ議論の余地を残しています。ですが筋肉をつけると基本的には太くなるので筋肉肥大を引き起こすようなトレーニングは避けたほうが良いのだとか。

A子さんは、毎日の日課に「ジョギング」を選んでいます。ジョギングなどで使う筋肉は肥大を目的としているのではなく「カモシカのような脚」と言われるマラソンランナーのようなスタイルを目指せます。

そのため少しツラいと感じるぐらいの負荷をかけてあげて、ジョギングをしているといつの間にか脚痩せに成功していたのだとか。もちろん食べすぎや飲みすぎは避けて、それでも異常なまでの食事制限をせずに成功したみたい。

部分痩せのときは全身の筋肉を使う。これは参考になるかもしれませんね。

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20代後半B子の脚痩せ法

「置き換えダイエットしてみたら大成功」

B子さんもまた、脚の太りを気にしていました。体重や体脂肪は平均的で上半身はスラっとしているのに、下半身だけはスゴイことになっている・・・。これは女性にとても多くてアンバランスなスタイルにストレスすら覚えます。

B子さんもまた典型的な「下半身デブ」の体型だったようです。そこで脚痩せを考えて決行していきました。

最初はヨガや走りこみなどをしていたみたいですが、少しずつ面倒になってしまい止めてしまいました。でもそんな人って多いですし、これが自然のような感じもしますよね。

そこでB子さんが考えたのが、「置き換えダイエット」でした。朝食をヨーグルトとバナナをミキサーでシェイクしたものにして、それを半年間続けたそうです。するとあっという間に脚痩せに成功した模様。

食事を置き換えるダイエットは、巷ではかなり有力な方法だと言われるようになってきましたからね。

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今回は2人のケースを取り上げて、脚痩せの方法を紹介しました。部分痩せができるかどうかは、その人の体質なども関係しているみたいなので、成功率は決して高いものではありません。

ですが行動してみなければ分からないので、どんどん取り組んでいきましょう。

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