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半身浴する女子に朗報♡湯船に○○を入れるだけで効果倍増する?!

      2016/12/16 739views

半身浴 カラダライフ

 

意外と知らない基本的な半身浴のやり方

最近はほとんどの女子がしているであろう半身浴。
デトックス効果があったり一日のリフレッシュタイムに
なったりなど、高い人気があります♡
しかし!そんな半身浴・・・あなたは正しい方法で出来ていますか?

半身浴は胸よりも少ないお湯が良い

お湯は心臓の位置よりも、低くしましょう。
肩や首までお湯に浸かると、水圧が肺や心臓を圧迫するので、体の負担になります。
おへそよりもちょっと上の量が丁度良いです。
お湯が少なくてもOK!って経済的でしょう(* ̄― ̄)v

半身浴は、長めに浸かるといい

半身浴は20分以上、お湯に浸かります。
温度設定が適切なら、とても気持ち良い20分になりますよ♪
温度はだいたい39~41度をキープしましょう♡

半身浴は水分補給をするといい

半身浴をすると汗が噴出します。これは体が温まった証拠なので良い事ですが
そのまま放っておくと、血液の流れが滞ってしまいます。
お風呂に入る前に、お水を一杯!そして、チビチビとお水を飲みつづけましょう。

半身浴は、肩を冷やさない方が良い

半身浴は20分以上の間、お湯に浸かります。
その時、上手に半身浴ができれば体はポカポカになりイッパイ汗をかきます。
これに対し、外気に触れる肩や胸が冷えると逆効果。
汗をかくどころか、かえって体が冷えてしまいます。
夏は良いんですが、冬場は風邪を引いちゃいます(実体験)。

そこで、冷え性の人、冬場は全員、次の事を守ってください!
「上半身は濡らさない」「濡れたら、すぐに拭く」です。
そうすれば体は冷えません。(追い炊き、または温かいお湯の追加は必要ですが)
肩に乾いたタオルをかけると保温が良いです。

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まさかの日本酒が発汗作用を促してくれる♡

半身浴をする前もした後もあまり飲酒はオススメできません!
なぜなら血流が良くなっているのでお酒が回り過ぎるからです(T_T)
しかしお風呂あがりの一杯は美味しいですよね?

だったら湯船に入れちゃいましょう♡
女優の長澤まさみさんも雑誌でしていると言ってました。

方法は簡単◎!

日本酒を入れて半身浴をする方法はすごく簡単です。
単純に200ml程度の日本酒をお湯に入れていつものように半身浴をするだけです。

私自身が半身浴をして感じたことは、他に使用した入浴剤とは血行促進の感じや
体の温まり方が違ったということです。
血管が広がって血流がよくなっているのも感じましたし、その日はぐっすり眠ることが出来ました。

しかも日本酒の半身浴は腰痛を持っているあなたにも、効くんです!
日本酒で半身浴をすると2、3日間、腰痛がましになるという声も。

そして、汗の出る量は勿論、多かったです。
なんとなくですが、ジトッとした汗をかきました。
つまり、ドロドロ汗ということですね。

ドロドロ汗を半身浴でかくと、ダイエット効果がかなりあるんですよ!

半身浴 カラダライフ

 

入浴剤を集める楽しみも半身浴の醍醐味のひとつ

日本酒を使った半身浴を紹介しましたが
一度に200mlも使ったら毎日半身浴をする方にとったら
結構な値段になってしましますよね?

なので食べ過ぎた日の半身浴だったり
いつもより疲れがたまっていると感じたら
日本酒の半身浴をすると効果てきめんなのかもしれません♡

その他にも半身浴している人にとって
コレクターになりやすいのが入浴剤です!

今はたくさんの種類の入溶剤があります。
色、形、香りなどさまざまで楽しめますよね\(^o^)/

窓辺に飾ったりお部屋においてみたり
見ているだけで幸せな気持ちになるほど可愛らしい入浴剤が
たっくさんあります♡

半身浴は効果がたくさんありますが日本酒の半身浴が一番です!
みなさんおすすめなので一度お試しあれ!

 

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