NHK特集「腸内フローラ」特集から腸活始める人続出!一生モノの痩せボディを手に入れる方法を大公開

今度の合コンまでに絶対3キロ落とす!!
って最初は意気込んでたはずなのに…

なかなか痩せられない、
痩せてもまたリバウンドしちゃった。

そんな人は「腸内フローラ」がめちゃくちゃ
になってる可能性大です!

腸内フローラ 腸内改善 効果 ダイエット 方法

腸内フローラって何よ?
腸内フローラはその名の通り
腸のお花畑を意味します。

腸内フローラを味方に付けると
美容・健康にとーっても素晴らしい
効果をもたらしてくれます!

体の中からキレイになる
腸内改善・腸内フローラの
改善のご紹介です♩

多くのメディアが注目中!「腸内フローラ」って何?

http://www.zassi.net/

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腸内フローラを聞いた事がある人、
2016年になって増えたと思います。

実は去年末からNHKを始め
色々な健康番組から雑誌まで
多くのメディアで「腸内フローラ」
特集をやっていたのです!

https://youtu.be/XGA0exk9Z_U

腸内フローラとは?

腸内フローラとは、
腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)
とも呼ばれる。

腸の中に住むこれら細菌たちの
生態系のことをさす言葉である。
腸内菌は100種類以上、
個体数でいえば約100兆個にもなると言われる。

引用元:http://diamond.jp/list/sp-menshealth

簡単に言うと腸の中に
細菌達のすみかがあって、
そこには細菌達の生態系があるんです。

菌も大まかに分けると餌にされる菌も
あれば餌菌を食べて
元気になる菌もいるって事です。

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腸内フローラが乱れるというのは
この生態系が崩れている状態なのです。

腸のお掃除をしてくれるはずの
善玉菌が餌が無いために本領発揮できてない。

「お腹が空いて力が出ない〜」
の状態ってわけです。

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その上悪玉菌がそれに目をつけて腸で悪い事を
やりたい放題し出すと・・・

便秘や臭いおなら、ぽっこりお腹、
代謝の悪化などを引きおこして
どんどん太りやすい
溜め込み体質を作ってしまうのです!

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オナラが臭いのは危険サイン!ニオイよりその原因を気にして!

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オナラは健康のバロメーターなのです!

大腸や小腸など各器官がバランス良く
働いているかを証明できる、

実はとっても身近な
健康チェック方法です。

本来の健康なオナラは、
腸内細菌が食べ物を分解する時に
発する発酵型ガスで、
不快なにおいはほとんどしません。

臭いオナラということは
腸の中の善玉菌と悪玉菌、
この2つのバランスが
崩れている証拠なのです・・・!

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腸は第二の脳とも言われているほど
人間にとって大切な臓器であり、
腸内フローラを良好に保つことは
健康と美容に必要不可欠なのです。

つまり

腸内フローラを改善する=痩せ体質を作る!

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ということに直結します!

食べ物で腸内フローラを改善させる方法にはちょっとコツがいる!

腸内フローラを改善するためには、
普段の食事から気をつけることは
大事です。

しかし
食物繊維や乳酸菌とっておけば
大丈夫という考えは古いです!

よく「便秘には食物繊維がいい」
と聞きますが、食物繊維にも
実は種類があるのです。

腸内環境の改善に良いとされているのは
水溶性食物繊維」と呼ばれるものです。


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これは
果物・海藻・キノコ類
に多く含まれています。

一方、豆類や芋・根菜に多く含まれる
「不溶性食物繊維」

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腸に引っかかってしまうため
逆に便秘を悪化させる
原因にもなってしまいます。

乳酸菌もヨーグルトやチーズ、
漬物
などの発酵食品には様々な
種類の乳酸菌が含まれており、
腸内フローラの
改善にはとても効果的です。

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しかし、乳酸菌もまた死菌を食べるのでは
意味が全くありません!!!

市販のただのヨーグルトなどは
死菌を食べているだけの可能性大です。

死菌だと、1日に1兆億個必要です。
想像もつかない量でしょう?

わかりやすく言えば
ヤク○ト1日6本飲む計算です。

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また、腸内悪玉菌の原因となる
タンパク質や脂質を含んだ肉類は、
控えないといけません。

でも美味しいものって
某 CMの云うように
脂肪と糖で出来てますよね?

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出来れば好きなもの我慢せず
腸内フローラを改善
できれば最高ですね。

腸美人は好きなもの我慢せずにラクラク腸内フローラを改善するのが賢い♡

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普段の食生活から改善するのは
面倒臭い。

実家暮らしだし、付き合いで外食多いし・・・

そんな現代女子多いと思います。
私もよーく気持ちは分かります!

そんな人は2016年から話題の
モリンガを取り入れてみてはどうですか?

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奇跡の木とも呼ばれるモリンガは、
腸内改善だけでなく、

♡アンチエイジング効果

♡二日酔いの改善効果

♡口臭・体臭の改善効果

も期待されている

まさに2016年一番注目されている
スーパーフードなのです。

詳しくは公式サイトを見てみて下さい。

公式サイトでみる

他の乳酸菌サプリや便秘改善サプリとは
一味も二味も違うことが分かりますよ。

腸内フローラについてまとめ

第二の脳とも言われている腸。
その環境を改善することで
私たちの体にも良い変化がもたらされます。

ダイエット成功の鍵は、
表面的な体重減量作業ではなく、
体の内側から改善していくことにあったのです。

ダイエットを成功させたいとお思いのあなた、
ぜひ腸内フローラの改善から
始めてみてはいかがでしょうか?

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