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食事制限なしで2週間で−4キロ?!ナイナイアンサーで紹介された梅干しダイエットの効果がすごい!

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5月10日に放送された、
解決!ナイナイアンサーで梅干しダイエット特集があり、
話題になっています。

梅干しダイエット 食事制限なし 効果 ナイナイアンサー

ナイナイアンサーといえば、今までにも
最新ラクやせダイエットが紹介されましたね。

今回の梅干しダイエットに挑戦したのは、
椿鬼奴さん、猫塾の田辺智加さんです!

するとわずか2週間で、田辺さんは-4.7kg、
椿鬼奴さんは-2.1kgのダイエットに成功!

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元々肥満体型だった田辺さんは、
お腹周りは11.2cmも減り、
中性脂肪も大幅減という結果に!!

梅の研究の第一人者 和歌山高専 奥野准教授が
今回の梅干しダイエットの紹介者です。

奥野先生によると、
毎日梅干しを3個食べる人は
食べない人に比べると、
BMI(肥満指数)が低いことが
和歌山の疫学調査によって明らかにされたそうです。

梅干しダイエットの効果とは?

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梅干しには元々こんなに栄養効果や、美容効果が
高い食品として知られています。

  • 太りにくい体になる
  • 血糖値の急激な上昇を抑える
  • 血液をサラサラにして代謝を上げる
  • 肩こりや腰痛の解消効果
  • 便秘解消効果

そして今回、最新研究結果により
また新しいダイエット成分があることが
発見されました!

梅の中に含まれるバニリンという成分です。

脂肪燃焼効果があることがわかり、
肥満予防に効果があります。

しかし、このバニリンは、
唯一梅干しに含まれている成分で、
他の食品には入っていないそう!

摂取されたバニリンは、
小腸で吸収されて脂肪細胞を刺激を与えます。

その刺激によって脂肪が燃焼し、
脂肪が小さくなることで体重が減少します。

しかも食事制限なしは最大の魅力ですね!

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1日に食べる梅干しの量は3個!食べ過ぎには要注意

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二週間でこんなにも効果があるなら
梅干しをたくさん食べればもっと効果があるのでは?
と思ってしまいがちですが、
梅干しは結構な高塩分な食べ物です。

食べ過ぎると、健康を害する可能性もあるので、
1日3個を適量に食べましょうね。

しかし、ただ梅干しを食べるより、一工夫加えることで
もっと効果的に梅干しのバニリンを増やすことが可能です!

梅干しダイエットでもっと効果を高めるためのコツ

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梅干しダイエットの効果をより高めるためのコツは
食べる前にレンジで1分間チンすること!

食べる前に少し加熱することで、
梅干しに含まれるバニリンの量が増えるそうです。

しかも味はほとんど変化せず
温かい梅干しという感じだそうです。

どうして梅干しを加熱すると、バニリンの量が増えるの?

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もともと常温の梅干しの中には、
脂肪燃焼効果のあるバニリンの他に、
バニリンとよく似た
バニリングコシドという成分が含まれています。

このバニリングコシドという成分には
脂肪燃焼効果がありません。

しかし、梅干しに含まれるバニリングルコシドを
加熱すると、分裂してバニリンに
変化することが分かってきました。

今回の番組内では、
梅干しに含まれるバニリンによって
ダイエット効果を期待することができる。
と紹介されていました。

もう一つ梅干しダイエットで、梅干しを温めるといいことが!

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梅干しに含まれるムメフラールという
成分にもダイエット効果や健康・
美容があるようです。

そして、このムメフラールという成分も
梅干しを温めることで生まれる成分であることが、
研究によって明らかになっています。

梅干しダイエットの方法はとっても簡単!

img_1梅干しダイエット 食事制限なし 効果 ナイナイアンサー

 梅干しダイエットの方法は、
とっても簡単です。

 

食事制限なしの上、

1日3個、レンジで1分チン(加熱)
した梅干しを食べる

たったこれだけなんです。

しかもバニリンは冷めても減ったり変化することが
ないそうなので、時間があるときにまとめて加熱して
保存しておけばいつでも食べられますね♪

ナイナイアンサーで紹介された、
話題の焼き梅干しダイエット
についてご紹介しました。

やり方が簡単な上に、
食事制限がないのも魅力的ですよね。

梅干しならスーパーなどでもすぐ手に入るので
試してみてはいかがでしょうか!

ただし、安い梅干しは塩分が多いので
なるべく減塩タイプの梅干しでダイエットしてみましょう。

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