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冬こそ痩せ時!ストレスフリーな「温かいダイエット法」始めませんか?

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冬におすすめのダイエット法を調べてみました!寒すぎて運動量も減るし、むくみは気になるし、イベントも多いから油断すると平気で2〜3キロ体重が増えちゃう人も多いのでは?でも実は冬の方が痩せるチャンスがいっぱいって知ってました?

もし冬太りしてしまっても焦らなくて大丈夫!摂取したカロリーは3日後から体に蓄えようとするので、その前にどうにかすれば体重は戻ります。

痩せたいけど寒いなか運動するのは辛い…そんなわがまま女子でも継続できる冬のダイエット法をご紹介していきます!

冬と夏ではどれくらい消費カロリーに差が出るの?

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夏の方が活動的になれるし、汗も大量にかくから夏の方が絶対に消費カロリーは大きいに決まってる!そう思う人は多いはずです。

果たしてそれは本当でしょうか・・・?

実は同じ運動をした場合、夏より冬の方が消費カロリーは大きいそうです。

その理由は、人間には体を温めて体温を一定に保とうとする「恒常性」という機能が備わっています。寒ければ寒いほど体が燃焼して温めなきゃ!と思うのでエネルギーの燃焼が大きくなるのです。

実際は冬のほうが基礎代謝が高い。つまり体のエネルギーの消費量が多いため、気温や環境を考えると冬の方がダイエットに向いてるんです!

ダイエットの大敵は“冷え”ですが、1日中クーラーの効いた部屋で過ごし、冷たいものばかりたべたり飲んだりする方が、体の中は案外冷え切っているのです。

寒いことで、人間は自発的に温かいものを摂ろうとするので胃や消化器官は夏より高温を保っていてもおかしくないですね。

【今より痩せたい人】温かいものを+して飲むだけで代謝アップ!

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寒い中運動してダイエットしたくない、そんな時は上手に温かいものを飲みながらダイエットする方法がおすすめ。

モデルや芸能人たちも、スタイルキープやダイエット方法として飲んでいるのが「ダイエットティー」

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美甘麗茶とダイエットプーアール茶が人気です。どんなダイエット方法かというと、ご飯を食べる時と、好きな時にこのお茶を飲むだけ!(体を温めるために必ずホットで飲んで!)

それぞれのお茶の特徴を簡単に紹介しますね♩

ダイエットプーアール茶

紗栄子やmisonoも飲んでた、芸能人もダイエットに愛用するプーアール茶です!普通のドラッグストアなどで売ってあるプーアール茶とは違い、「重合カテキン」という成分がたっぷり含まれているので体内の酵素の力を高めてくれたり、体を温めて代謝を促進してくれたりとまさに冬のダイエットにはおすすめのダイエットティーです。

もっと詳しくダイエットプーアール茶を知りたい人はこちらの関連記事

芸能人が使っているティーライフのダイットプーアール茶の口コミと効果は本当なのか?

美甘麗茶

名前の通り、綺麗に透き通ったお茶で、ノンカロリー、ノンシュガー、ノンカフェインなのに甘くて美味しいと評判!人気モデルのまぃぷぅがプロデュースした本気のダイエットティーです!自然由来の「甘茶」を使用してあり、その甘さはなんと砂糖の200倍〜400倍!

ダイエットしたくても難しい妊婦さんや授乳中のママさんにもすごく人気があるそうです♩そのほかにもルイボスやコーン茶などむくみを改善し、排出を促してくれる成分や美容にもいい成分がたっぷり。まさに美しくなりながら甘く美味しく飲めるお茶!という感じなんだそうです。

もっと詳しく美甘麗茶を知りたい人はこちらの関連記事

ストレスフリーダイエットの最新版♡美甘麗茶でダイエット成功する人続出!

こんなダイエットティーをうまく取り込めば、溜め込みやすい冬のむくみも解消されて、さらに脂肪燃焼効果をアップさせられるので、一石二鳥なダイエット法ですね♩

【体重を戻したい人】リバウンドしない方法で飲み物置き換えの3日間集中ダイエット!

もうすでに冬太りしちゃったよ・・・そんな人はダイエットティーで置き換えダイエットがおすすめ!3日間の集中ダイエットなのでストレスも溜まりにくくオススメなダイエット法です。

しかし、ダイエットティーで置き換えダイエットをするなら少し注意が必要。これを守りつつ、コツを掴めば3日で必ず効果を感じらえると思うので実践してみてください。

ダイエットティーの置き換えダイエットの注意点

・空腹時に一気に飲まないこと

・極端に脂肪分や油分をカットした食事ばかりしないこと

・夜寝る前は1〜2杯程度に控えること

まず、空腹時に大量に飲むと、胃が荒れる可能性があるからです。一気に大量に飲まなければ大丈夫ですが、胃が痛くなりそうなほど飲むのはやめましょう。あと、夜眠る前にも大量に飲んでしまうと、夜中にトイレに起きてしまい睡眠不足を招いてしまいます。

ダイエットティーの置き換えダイエットで成功するコツ

・生理後一週間内に集中してダイエット

・飲める人は生姜をプラスして入れる

・たんぱく質を積極的に摂る

女性で1番脂肪を燃焼しやすく、痩せやすい時期は生理後1週間です。この内の3日間を集中ダイエットに充てると成功しやすくなると思います。あとは体を温め、燃焼さえせる食品の代表「生姜」をプラスして飲んでみると効果倍増です。そして最後はリバウンドの原因となる筋肉量の低下を防ぐため、低カロリーで高タンパク質な食事を心がけましょう!

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置き換えダイエット初心者は朝食から始めるのがおすすめ。慣れている人は夕食を思い切ってダイエットティーに置き換えてみましょう!

いかがでしたか?冬の方が消費カロリーが高いのは意外でしたよね。太りやすいとばかり思っていた冬の季節ですが、“温めながらダイエット”を意識すれば夏より美しいボディを手に入れることができるかもしれませんね!

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