【女性向けHMBサプリ】人気おすすめランキング

女性用HMB人気ランキング

憧れの腹筋女子になりたい!

そう思った時に、試したいのがHMBサプリです。

ムキムキになりたい男性が飲むサプリだと思われがちですが、最近では女性向けのHMBサプリも続々と登場しています。

それも、インスタグラムでの腹筋女子、筋トレ女子の人気タグの影響が大きいのかもしれません。

運動と合わせて使えば、効果をよりアップできるチャンスです。

そこで、ここでは女性のためのHMBサプリの選び方と、人気のおすすめサプリを一挙に紹介していきます。

女性と男性用のHMBサプリの違いって?

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HMBサプリのパッケージを見ると、男性向けのものが多いですが、最近では女性向けも多いです。

実は成分などの中身に大きな違いはありません。

両方ともHMBが主成分です。それに加えてクレアチンBCAAなど、筋トレダイエットをサポートする成分が配合されている場合が多いです。

違いがあるといえば、パッケージのが可愛いかの違いです。

美容に特化した成分が入っている場合もありますので、女性は女性用を選んだ方が良いでしょう。

ジムでサプリを飲んだり、持ち運びするにも可愛いパッケージの方が良いですよね(笑)

女性用HMBサプリの期待できる効果とは?

HMBの効果とは?筋肉を作るのに必要不可欠な理由

女性用HMBサプリメントで期待できる効果は、やはり飲まない時に比べて筋肉がつきやすくなる点です。

プロテインでタンパク質を補うのも良いですが、HMBサプリですとカロリーを極力抑えられます。持ち運びも便利ですね。

また筋トレをしていなくても、ダイエット中の女性にもメリットが!

ダイエットすると、筋肉量が低下しやすくなりますが、HMBサプリを飲むことで筋肉が落ちるのを防いでくれます。

筋肉を付けるだけでなく、筋肉量が低下するのも防いでくれるんですね♪

年齢を重ねると、どうしても筋肉量が低下して代謝が落ちてしまいます。

30歳を目処に、その低下は加速!

最近、食べる量は変わってないのに体重が増えた。見た目が太って見られるという人は筋力低下による代謝が落ちたことと、たるみによる影響かもしれません。

定期的にジムに通ったり、運動できる人は良いのですが社会人ともなれば難しいですよね。

時間と手間が掛けられないけど、代謝をアップさせたい人や筋肉量をキープしながらダイエットしたい人におすすめです♪

女性用HMBサプリの賢い選び方

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HMBサプリは何と言っても、HMBの含有量が決め手です。

そのほかにも、クレアチンやBCCと言った成分が同時に入ってるかチェックしましょう。品質にもこだわル方が良いです。

亜鉛や葉酸が入っているタイプも、女性ならではのHMBサプリの特徴と言えますね。

女性用HMBサプリの人気おすすめランキング3選!

1位:ボディメイクプログラムHMB

ボディメイクプログラムhmb
商品名 ボディメイクプログラムHMB
価格 初回限定で500円
コスパ(1食) 16円
1日分の量 4粒
特徴や成分 BCAA・グルタミン
HMB含有量 1000mg
Aki
可愛いピンクのパッケージに、メタボ気味にクマさんが特徴のボディメイクプログラムHMBサプリ。

初回限定で1ヶ月分が500円で試せるところは美味しいですね!

高純度の国産HMBを使用しているので、成分も安心。

2位:ベルタHMB・ベルタBCAA

ベルタHMB
商品名 ベルタHMB・ベルタBCAA
価格 初回限定980円
コスパ(1食) 32円
1日分の量 36.9kcal
特徴や成分 BCAA・クレアチン
HMB含有量 3,000mg
Aki
なんとHMB量が3,000mgとトップレベルの含有量!

女優のすみれさんもおすすめの、本格派HMBサプリメントです。

3位:コアスリマーHMB

コアスリマーHMB
商品名 コアスリマーHMB
価格 初回限定500円
コスパ(1食) 16円
1日の量 4〜8粒目安
特徴や成分 麹酵素入り
HMBの含有量 2,000mg
Aki
麹酵素入りのHMBサプリでありながら、HMBの含有量も2,000mgと中々多めです。

筋肉をつけたい人より、代謝アップとダイエット目的の人に向いています。

女性用プロテイン3選の一覧表

ボディメイクプログラムhmb コアスリマーHMB コアスリマーHMB
ボディメイクプログラムHMB ベルタHMB・ベルタBCAA コアスリマーHMB
初回限定で500円 初回限定980円 初回限定500円
BCAA・グルタミン BCAA・クレアチン 麹酵素入り
 

女性用HMBサプリの効果的な飲むタイミング

HMBサプリの効果を最も発揮するタイミングは、いつでしょうか?

これは運動している人と、していない人で違いがあります。

筋トレやジムなど激しめの運動をしている人の飲むタイミング

筋トレやジムで激しい運動をした後は、筋肉の繊維が切れて、疲労している状態です。

筋肉というのは、繊維が切れた後に回復することで更に強化をアップしていきます。

つまり腹筋女子のように筋肉をつけたい場合には、運動後30分以内に飲むのがオススメです。

代謝アップをしたい人の飲み方

代謝をアップさせるためにHMBサプリを飲むのは、良い方法です。筋肉量をキープしながら代謝をアップさせることができるので、効率的です。

代謝をアップさせる目的は、痩せやすい体になりたいからですよね?

その場合は、朝・昼と小分けにして飲む方法がオススメです。

【プロテインとHMB】分かりづらい2つの成分と効果をそれぞれ解説!

2018.07.03

【気になるHMBサプリの疑問】腹筋女子がお答えします!

Q.運動してないのに飲んでもいいの?

Aki
A. 代謝をアップさせたり、筋肉量の低下を抑える役目もあるので、日頃運動をしていない人が飲んでも期待できる効果はたくさんあります。

Q.HMBサプリって臭くないですか?独特な匂いというか…

Aki
A.男性向けのサプリだと、そういうタイプが多いかもしれません。

マカなどが入っている場合も多いですから。

そういう意味でも女性向けに作られたパッケージのHMBサプリを選ぶことがオススメです!

女性用HMBサプリの人気おすすめランキングまとめ

筋トレをしている女性以外にも、HMBサプリは人気があるのは意外だったのではないでしょうか。

代謝を上げたりと、ダイエット目的の人にもおすすめなHMBサプリ。

選び方のコツはHMBの質と含有量です。多ければいいわけではありません。夏に向けて本格的にボディメイクしたい人はHMBサプリメントを試してみてはいかがでしょうか?

ABOUTこの記事をかいた人

aki

腹筋女子歴5年。ジムに通わず自宅トレーニングだけで体脂肪29%→16%に成功。 自身の宅トレメニューや食事法をSNSで日々発信中。