今インスタで筋トレ女子タグがアツすぎる!芸能人の投稿に「腹筋凄すぎる」と賞賛の嵐

今、筋トレ女子・腹筋女子がキテるそうですがボディービルダーのようではなく、少し筋肉の筋が見える引き締まったボディをインスタで芸能人が上げているのがきっかけのようです!

今回はそんな注目の筋トレ女子・腹筋女子な芸能人をまとめてみました!

インスタで美ボディを投稿する“筋トレ女子”な芸能人たち

ローラや紗栄子、中村アン、女優の榮倉奈々、松岡茉優、秋元才加などインスタでもフォロー数が多い芸能人たちがこぞって自慢の腹筋をインスタであげているようです!

ダレノガレ明美

引用:https://www.instagram.com/p/BGbVu7Bp884/

ゆんころ

引用:https://www.instagram.com/p/BE7UT6tvdL_/

ローラ

腹筋女子 インスタ ローラローラのインスタ投稿より

中村アン

引用:https://www.instagram.com/p/1ipX-hQ1zo/

筋トレ女子が今キテる理由!インスタではハッシュタグがトレンドに

腹筋女子 インスタ 写真 プロテイン

東京都内では、2年ほど前からジムの女性会員が増え、新規会員の5人に1人が20代の女性になったんだそう!

「男子禁制の女性専用ジムの増加」などの若い女性の間で「筋トレ女子」がトレンドになっているそうで、今年に入ってからテレビでもちょくちょく特集されるほど!

特にSNSではインスタでの投稿で筋トレ女子の盛り上がりがすごく、美ボディを誇るモデルたちも続々と腹筋を公開し、そのたびにネット上で話題になってるそう。

たモデルやタレントの間のみに限らず、「#筋トレ女子」「#筋肉女子」などでタグ検索するとたくさんの投稿がされている、まさにトレンドタグになってることがわかります!

筋トレ女子の筋トレを追ってみた!みんなどうやって腹筋を鍛えてるの?

腹筋女子 インスタ 写真 プロテイン

筋トレ女子が今年から盛り上がりを見せてからananなどの雑誌でも筋肉や鍛えて作る美ボディ特集などが注目を集めました!

筋トレで腹筋を鍛えてる人が多いようです。芸能人やモデルならジムにも通う人もいますが、ローラは毎日腹筋100回を目標にして、あの腹筋を手に入れたとか!

ジムに行くにはお金もかかるし、時間が取れない人が多いので中々みんなができるものではありませんね。

自宅でもできる簡単な筋トレ法をご紹介!

筋トレ女子の食事は高たんぱく質でヘルシー

腹筋女子 インスタ 食事

筋肉を成長させるために必要なのが質のいいたんぱく質が欠かせません。。た筋肉の基となる物質なので、トレーニングを精力的に行っても、たんぱく質が不足すると筋肉の成長を妨げるので非効率なのです。

筋力をつけたい人こそ低カロリーで高たんぱく質を取っています!

豆類にもたんぱく質は豊富に含まれているのですが、糖質も多いのでそう多く摂取しない方がいいです。やっぱりオススメなのが肉類で、中でも鶏肉が安く大量に手にはいるのでいいですよ♡

腹筋女子 インスタ 写真 プロテイン

鶏肉ならササミやムネ肉がいいですね!

野菜からはビタミンやミネラルを多く含んでいるものを出来る限り多めに食べるようにしましょう。

女性用のプロテインも今人気が急上昇中!筋トレと一緒に使って効率良く筋力UP♡

腹筋女子が人気が出ているということで、女性用のジムだけでなく、女性用のプロテインも今人気があるそうなんです。

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筋トレ女子・腹筋女子まとめ

腹筋女子 インスタ 写真 プロテイン

筋トレ女子のいいところは、お腹の胸のラインからヘソにかけての綺麗なあのラインができることにより、一層セクシーさが増すところでしょうか!

引き締まったボディにもなりますし、何より筋力をつけて引き締めていきますのでリバウンドするような今までの無理なダイエットとは違いますね。

これこそ、体の中から健康になりながら美しくシェイプアップできる方法ですね!

芸能人やモデルたちがハマるのも納得です!

ただし、男性はバキバキの筋肉女子より程よく女性らしい柔らかさも残して欲しいのが本音のようなので、やりすぎには注意しましょうね(笑)

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