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女性らしい美腹筋を作るなら「女性用プロテイン」が正解!その効果と口コミを検証!

      2017/07/25 289views

最近では、男性だけでなく女性でもプロテインを飲む人が増えてきています。そのため女性専用のプロテインも販売されるようになりました。筋肉を効率よくつけるために飲むイメージがあるプロテインですが、栄養価も高いため、ダイエットしながら美しいボディラインを手に入れたい女性にも最適です。

そこで今回は、プロテインで美ボディを手に入れたい女性に向けて、女性用プロテインについてご紹介していきます。

女性用プロテインの効果とは?

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女性用プロテインにはダイエット効果があります。これは女性用プロテインのほとんどが、植物性のタンパク質で構成されているためです。この植物性のタンパクをソイプロテインといった呼び方をします。ソイプロテインとは、その名の通り大豆由来のタンパク質を使用しています。

ソイプロテインは、通常の動物性たんぱく質を使用したホエイプロテインと比べると、カロリーが低いです。

カロリーが低い割に、大豆由来の良質なたんぱく質やビタミンが摂取できるため、必要な栄養素を減らさず、カロリー制限ができます。さらにソイプロテインは、吸収されるスピードがゆっくりなため腹持ちがいいです。

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腹持ちの良さは、同時に空腹を避ける効果があるため、必要以上のカロリー摂取を抑えることができます。

これに比べ男性用のホエイプロテインは、脂質が多くカロリーが高めです。ただ男性の場合、ある程度大きな筋肉をつけるのが目的となるため、カロリーも相当量必要になってきます。このように、プロテインも目的別で選べば、ダイエット効果が期待できます。

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さらにプロテインというと、飲んだだけでムキムキになると思われていますが、それはありません。筋トレをしつつプロテインを飲むことで、筋肉がつくわけです。女性の場合、ダイエットもしつつ、引き締まったボディも手にいれたいというのが理想でしょう。

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もちろん何も運動せずに、プロテインだけ飲んでも、その分のカロリーが脂肪として蓄積されるだけです。しかし、3食のうちどれか1食をプロテインに置き換え、その上で軽い筋トレを行えば、効率よく美ボディを手に入れることができます。

ここで注意しておきたいのは、プロテインを飲んだら筋肉がつくとか、ダイエット効果があるとか、いうわけではないことです。

あくまでも、普段の食事と合わせてプロテインを飲み、適度な量の運動をすれば、理想の体を手に入れられるわけです。もちろんプロテイン摂取も大事ですが、あくまでも1つの要素として考えましょう。

女性用プロテインで腹筋女子になれた通販で人気の商品は?

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・スーパーフードプロテイン

シンプルなパッケージが印象的な、より健康食品に特化したプロテインです。健康は富に勝るというコンセプトからもわかる通り、筋肉をつけるためのプロテインというよりも、女性の健康を意識したプロテインと言えます。

プロテインとは、タンパク質のことですが、タンパク質で構成されているのは何も筋肉だけではありません。女性の象徴とも言える、髪の毛や肌だってタンパク質で構成されているわけです。そういったより女性の美を考えたプロテインが、このスーパーフードプロテインと言えるでしょう。

またスーパーフードプロテインには、タンパク質だけでなくビタミンも豊富に含まれています。そのため、より体に必要な栄養素が含まれたプロテインと言えるでしょう。

ザバス シェイプ&ビューティプロテイン

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ザバスと言えば、日本が誇るプロテインメーカーです。そのザバスから、女性専用として発売されているのがこのザバス シェイプ&amp;ビューティプロテインです。

名前にある通り、女性の美を追求するためのプロテインで、たんぱく質だけでなくフィッシュコラーゲンと呼ばれる美肌の元となる成分も含まれています。

まさに、美しいボディラインを手に入れたいという女性には、持ってこいのプロテインでしょう。

DNS woman ホエイフィットプロテイン

たんぱく質はもちろん、貧血気味の女性に嬉しい鉄分や、鉄分の吸収を促進するビタミンCが豊富に含まれています。味もミルクティー・ダブルベリー・ショコラの3種類があり、どの味も飲みやすいと評判のプロテインです。

女性用プロテインの口コミからわかる腹筋作りの方法とは?

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女性の口コミで多いのが、味の感想です。味と飲みやすさがプロテインダイエットを続けられるかどうかの分かれ道になってきます。

3ヶ月程度は継続しないと効果は現れません。そのため、プロテインに関しては、飲み続けられる美味しさかどうかが重要になってきます。

ただ日本の製品であれば、よっぽどでない限り美味しくないものはないと思います。日本人の舌に合うように作られていますからね。ただ海外の製品となると、中には日本人の舌に合わないものもあります。

そして腹筋の作り方ですが、まずは食事一食をプロテインに置き換え、ある程度体重を減らしましょう。

脂肪がある状態で腹筋などの筋トレをしてしまうと、それこそ美ボディとは違う、ムキムキの体になる恐れがあります。脂肪分が筋肉となるので、脂肪が多ければ多いほど、ついたときの筋肉量も多くなるわけです。

そこでまずは一食分をプロテインに置き換えて体重を減らし、その上で腹筋などの筋トレを行いましょう。そうすることで、理想的な美ボディに近づける可能性があります。

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