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プロテインでダイエット?今太らない体を作るたんぱく質ダイエットにインスタ女子が注目!

      2017/07/25 8,980views

腹筋女子という言葉がある通り、最近では男性だけでなく女性でも腹筋を鍛える人が増えています。腹筋を鍛える方法としては、筋トレがあるわけですが、筋トレというと思い浮かぶのがプロテインでしょう。

腹筋女子という話題も相まってか、女性用プロテインも各社から発売されるようになっています。その中でも今回はザバスの女性用プロテインに焦点を絞って、紹介していきたいと思います。

ザバスは女性用プロテインとしても効果あり?

女性用プロテイン ザバス ダイエット 効果 口コミ

ザバスといえば、日本が誇るプロテイン・サプリメントメーカーとして知られています。もともとアスリートや男性の間で知名度のあるメーカーでしたが、ここにきて女性の間でも名が知られるようになってきています。

あなたもザバスという言葉に反応して、この記事を見ているかと思います。実際にドラックストアやデパートの健康食品売り場に行っても、ザバスの商品は豊富にラインナップされています。

筋トレやスポーツをする方にとっては、一度は通るメーカーと言っても過言ではないでしょう。そんなザバスからは、通常のプロテインだけでなく女性用のプロテインも販売されています。それがザバス シェイプ&ビューティ プロテインです。女性に合わせて、飲みやすいミルクティー風味で発売されています。

このザバス シェイプ&ビューティ プロテインの特徴は大きく2つあり、1つが大豆プロテインということです。

プロテインには

大豆プロテイン・ホエイプロテイン・カゼインプロテイン

の主に3種類があり、その中でも大豆プロテインはカロリーが低いのが特徴です。カロリーが低いため、女性がダイエットしながら、腹筋をつけたいといった場合にも効果的です。

それにカロリーが低いからといって、栄養価も低いかというとそんなことはなく、体の生命維持活動に重要な9種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれています。ヘルシーかつ栄養価も高いため、女性が理想の体を作るための強力なサポーターになってくれるでしょう。

またもうひとつの特徴が、フィッシュコラーゲンという成分が含まれていることです。これは女性用プロテイン独自の成分といえます。コラーゲンはタンパク質の一種で、このフィッシュコラーゲンは女性の肌をきれいに保つ効果があると言われています。

そのためザバスの女性用プロテインは、美肌効果も期待できるわけです。

女性用プロテインでダイエットする方法!

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次に女性用プロテインを用いてダイエットする方法をご紹介していきます。ご紹介するといっても、方法は非常にシンプルで、3食のうち一食をプロテインに置き換えるだけで結構です。そうすることで、高い栄養価を摂取しつつ、摂取カロリーを減らすことができるため、結果としてダイエットに繋がります。

そしてある程度体重が減ってきたら、日常的に腹筋などの筋トレを織り交ぜていきましょう。そすることで、引き締まった美ボディを手に入れることができます。また意識してほしいことが、プロテインを飲むだけではダイエット効果は期待できません。

プロテインも飲んで、通常どおり食事を摂っていれば、結果として総摂取カロリーはプロテイン分増えるわけです。そうではなく、一食分をプロテインで代替えし、その上で適度な筋トレをすることで、ダイエットプラス腹筋をつける効果が期待できるわけです。

さらに栄養価が高いからといって、毎食プロテインに置き換えるのは逆効果になります。人間の体は一度に吸収できるタンパク質の量が決まっています。それなのに、1日に複数回プロテインを摂取してしまっては、吸収しきれない分は排出されて無駄になってしまうわけです。

摂取する栄養価も偏ってしまいます。

特に女性の場合、男性と比べても消費するカロリーや栄養の吸収力が違うため、あくまでも一食分を置き換える程度にとどめておきましょう。

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ザバスの女性用プロテインを飲んでる人の口コミとは?

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安価で美味しい。

普通におやつとして飲みたいくらい。水にもサーっと溶けるし最高!ここまでは完璧なのですが、肝心のタンパク質量が少なすぎですね。こちら一食分14g中のタンパク質量は7.2g。含有量54%(メーカーサイト参照)プロテインに求められる理想タンパク質量65〜70%を大きく下回ります。

プロテインというより美に特化したサプリ的な立ち位置でしょうか?

タンパク質&美容成分も補いつつ、おやつに置き換えるくらいの飲み方にすればいいかも知れませんが、シェイプというネーミングには違和感を覚えます。(昼食と夕食の間にプロテインを飲むことは、夕食時の血糖値急上昇の予防になる)

ボディシェイプには体重1kg当り、一日に1.5〜2gのタンパク質が必要と言います。

50kgの人なら75〜100gを数回に分けて摂るのが理想。この商品で約1/3量の35gのタンパク質を摂取しようと思うと一日5杯飲まなくてはならない計算。

これまでSAVASのウェイトダウンヨーグルトを飲んでいましたが、今だけこちらの商品を飲んでいますミルクティー風味のプロテインなので牛乳との相性が良いですね、かなり美味しいです。

同社のオレンジ、アセロラも飲んできましたが柑橘系のため運動後に一気に飲み干すのに向いている反面こちらの シェイプ&amp;ビューティ ミルクティー風味はカロリー控えめミルクティーに近い感じなので

御飯やおやつと一緒にゆっくり飲むのにも向いていると感じました。

プロテインのなかでは高額な部類ですが、安くて量が多くても味が美味しくないと絶対あまらせて飲みたくなくなりますのでこういった美味しいプロテインは大歓迎です!

今後も定期購入したいと思える商品。ちなみに計量スプーンは付属していません。

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やはり女性は味に敏感なようですね。口コミを見ても味の感想が多いです。特にプロテインの場合、飲み続けないことには効果が期待できません。サプリメントなどと一緒ですね。

そのため味が美味しいかどうかが、飲み続けるための重要な要素といえるでしょう。また体の変化が目に見えて分かるまでには、個人差はありますが一般的に3ヶ月以上かかると言われています。そのためまずは、3ヶ月間継続して飲み続けてみましょう。

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