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AYA(アヤ)がSASUKE KUNOICHI(サスケクノイチ)で魅せた美腹筋がすごい!

      2017/07/04 1,719views

7/2(日)19時から放送される女版SASUKE KUNOICHI(サスケ クノイチ)

今イスンタをはじめ、SNSで盛り上がりを広げている、女子総勢50名が参加する注目の放送第二弾です!

その50名の中でもひときわ目立つ話題の人、AYA(アヤ)さんをご存知ですか?

鍛え抜かれた美腹筋やボディに憧れる筋トレ女子が多く、今やインスタのフォロワー数は13万人にも及びます。

テレビにほとんど出ていなかったAYA(アヤ)さんが一躍有名になったのは、こないだ放送された深イイ話がきっかけでしょうね。

そして今度は女版SASUKE KUNOICHI(サスケ・クノイチ)に出場と、さらに有名になりそうな予感です!

AYA(アヤ)さんは、ステージ完全制覇出来るんでしょうか?!

SASUKE KUNOICHI(サスケ・クノイチ)についてや、出場者で注目度No1のAYA(アヤ)さんについて着目していこうと思います!

女版SASUKE KUNOICHI(サスケ・クノイチ)とは?

TBSで不定期に放送されている人気スポーツバラエティ「SASUKE(サスケ)」

強靭な肉体をもつ、体力に自信のある男性たちが難攻不落なアスレチックに挑むという、観ている方も滾るような番組です。

絶対に無理だろうと思うようなコースを突破していくマッチョ達を観ているのは爽快でもあります(笑)

そんなSASUKE(サスケ)の女性版がSASUKE KUNOICHI(サスケ・クノイチ)。

2017年、実に8年ぶりの放送だそう!

このSASUKE KUNOICHI(サスケ・クノイチ)は、女性ならではのしなやかさが必要な特別なステージ仕様になっています。

かなりのハードなステージですし、8年ぶりな上50名の参加となると、誰がクリアできるかなんてわかりませんね!

その中でも、私が注目しているのはAYA(アヤ)さん

実はAYA(アヤ)さんは今超人気のトレーナーなんです。

総勢50人の女性たちの中でも、群を抜いて逞しく美しい筋肉の持ち主である彼女ならクリアしてしまうのではないかと、番組始まる前から期待に胸が高鳴ります!

(番組放送終了後に結果などを更新しますね♩)

超人気のクスロフィットトレーナーAYA(アヤ)とは?

AYA(アヤ)さんは、現在クロスフィットトレーナーとして活躍中です。

クロスフィットとは、運動強度の高いアメリカ生まれのトレーニング方法。

ローラ、中村アン、土屋太鳳、黒木メイサなど数多くの有名人にボディメイクの指導をしていらっしゃって、インスタでもその光景をアップされています!

トレーナーであるAYA(アヤ)さんは、自分自身もすごい美腹筋・ボディの持ち主です。

女性でも、あんなに凛々しい筋肉をつけることが出来るんですねぇ。

AYA(アヤ)さんの美腹筋はどのようにして作られているんでしょうか?

▼詳しい関連記事はこちら▼

B.B.B(トリプルビー)筋トレ女子必見!AYA(アヤ)の美腹筋の作り方とは?トレーニング方法・食事方法を紹介!

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AYA(アヤ)、超高難度BLACKの完全制覇なるか?!

REDステージ、BLUEステージとどんどん難易度が上がっていきます。その中でも超難関とされているのが、BLACKステージ!

50名の参加者の中でもここまで生き残ったのはAYA(アヤ)さんを含め、3名のみ!

超難関という、そのステージ内容は

  • プロペラ雲梯
  • アームバイク
  • スポンジブリッジ
  • クリフハンガー
  • パイプスライダー

中でもスポンジブリッジは、前回放送の時にも脱落者が多数出たことから、かなりの難易度と言うことがわかります!

見事クリア!バランス感覚が素晴らしいです。体幹がしっかりされているので、こんなにもバランスを取ることができるんでしょうね〜!

AYA(アヤ)さんは、クリフハンガーで残念ながらクリアできず、完全制覇とはなりませんでした。

しかし、美しく鍛え抜かれた筋肉・腹筋に惚れ惚れしましたね〜!初出場でここまで来れたのは本当に素晴らしいです。

ストイック過ぎるAYA(アヤ)の筋トレ方法!無酸素→有酸素がカギ?

AYA(アヤ)さんは、自身で行なっている筋トレ方法や食事法など惜しみなくインスタで発信されています!

確かにストイックなトレーニングを欠かさずにされていますが、時折芸能人とのトレーニング風景や2ショットを載せたりと楽しそうな雰囲気です♩

筋トレではクロスフィットによるトレーニング法を実践。

特に大事なのが、有酸素運動をして体を温めて燃焼モードに入ったところで無酸素運動(筋トレ)をすること!

これにより、通常の運動やただ筋トレをするよりもはるかに脂肪燃焼&筋肉作りに効果的なんだそうです!

食事のルールも、いくつかのこだわりが。

参照元:インスタグラム

  • 野菜はお腹いっぱい食べる
  • お肉は手のひらサイズで
  • フルーツは食べても野菜より少なく食べる
  • 手づかみ程度のナッツを食べる
  • 夜は炭水化物NG
  • 水分はたっぷり摂る
  • 毎日緑茶を飲む

などのルールを決めて食事を摂るようにしてるそうです。

筋肉をつける時や、燃焼ダイエットをするにはタンパク質が必要不可欠ですよね。

タンパク質を摂るには、食事で補わなければなりません。

そのためAYA(アヤ)さんはこのようなルールを決めて太らずタンパク質がたっぷり取れる食事をされているんですね!

しかし、筋肉をつけるにはタンパク質を摂取するだけでは不十分なんです。

同時にHMBとクレアチンを摂取して、はじめて筋肉へ必要な栄養を送り届けることができ、せっかく増やした筋肉を減らさないようにキープができるんだそうですよ!

そこでAYA(アヤ)さんが考えたのが、プロテインではなくサプリメントでタンパク質・HMB・クレアチンを摂取するという方法

実はAYA(アヤ)さん自身、女性のための筋トレサプリを監修されているんです!

AYA(アヤ)監修“女性のための筋肉サプリ”が発売されて間も無く話題沸騰中

AYA(アヤ)さんが考えたのは、筋トレ時の栄養補助に「HMB」「クレアチン」が同時に取れる女性向けの筋肉サプリメント。BBB(トリプルビー)です。

HMB・クレアチンには、筋肉増加を促進・筋肉減少抑制・筋肉回復促進などの効果があります。

筋トレしや運動してせっかくついた筋肉を減らさないよう、また疲労した筋肉の回復を早めることでより早く筋肉をつけることができるのです。

筋肉をつけたいと、プロテインを摂取する人が多いですが、30杯飲んでもわずか4.5gしか吸収できないんです。

▼BBBについて詳しい記事はこちら▼

B.B.B(トリプルビー)筋トレ女子の神!ayaが監修した“女性のための筋トレサプリ”とは?

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まだ発売されて間もないのですが、すでに筋トレ女子たちの間では話題になっているようで、度々インスタなどで筋トレに励む女性が、BBB(トリプルビー)を飲んでいる姿を見かけます。

▼BBB(トリプルビー)の体験談記事はこちら▼
(※1週間チャレンジ中!記事は随時更新中です♩)

B.B.B(トリプルビー)BBB(トリプルビー)体験談!女性専用の筋トレサプリを試してみた!

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AYA(アヤ)さんのように美しい腹筋・ボディメイクをしていくには、相当ハードなトレーニングが必要だと思います。

しかし

アブクラックスが欲しい!

お腹や二の腕を引き締めたい!

ということなら、日常に少し筋トレや食事方法を気をつけるだけでも手に入ります!

SASUKE KUNOICHI(サスケ・クノイチ)をみて、私も筋トレやってみたい!筋肉つけたいと思った人は、AYA(アヤ)さんなどの筋トレ女子を見本に頑張ってみてはいかがでしょう。

もうすぐ夏本番ですが、早い人で1週間程度でお腹に筋が見えてきた!という人もいるぐらいです。今からでもチャレンジしてみてくださいね♡

この記事で紹介したBBB(トリプルビー)の詳細がもっと知りたい人は公式サイトをチェックしてください。

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