酵素で話題のファスティングダイエットをしてみよう!

カラダライフ 酵素

ファスティングって何?

最近流行ってるのがファスティングダイエット
流行ってるけどいまいち聞いた事が無かったり。
でも気になっているんだよねぇって思ってる人いませんか?

ファスティングとは英語で断食の事。
ファスティングダイエットとは睡眠時間を含めて
12時間程度の断食期間を作ることで食欲を抑え、
代謝をアップさせるダイエット方法です。

断食って聞くと過酷なイメージがありますが
実際に挑戦した事がある人って少ないはずです。
ファスティングダイエットは、短期間で確実に体重が
減っていくダイエット法でも知られてます。

まぁ、断食をするんですから痩せて当たり前なんですが
普通の断食と違うのは生酵素を使ったダイエットです。

ダイエットしつつ体内をデトックス出来るのが
今回紹介する生酵素を使ったファスティングダイエットなんです。

酵素 カラダライフ

3日間断食?その方法とは

ファスティングは事前にスケジュールを決めて
実行していくことが大切です。

ここでは準備期間を3日間断食の本番を3日間
回復期間を3日間のとして体内環境を整える方法を紹介します。

ファスティングダイエットをするタイミングとは
女性の場合、生理中は栄養を蓄えようとしますが
逆に生理が始まって8日後〜14日目は蓄えようとしていた体を
元の状態に戻そうとする時期です。

まさにダイエットのゴールデンタイム!
ですから生理が終わって8日後を狙って始めてみましょう。

準備期間 3日間

この期間はファスティングのために
少しずつお腹を軽くしておきます。

直前まで満腹な状態は断食が始まると
空腹感を強く感じやすく失敗します。

特に糖質の多い食べものは脂肪に
なりやすい
ですので控えるようにしてください。

断食期間 3日間

3食、酵素サプリにします。
ここで無理に長くファスティングをすると
余計にリバウンド
に繋がります。
空腹感よりも感情部分は酵素ドリンクでも解決できません。
空腹感のあとにドカ食いをしてしまうまで
我慢する状態では意味がないです。

無理のない期間で実施してください。
また1日お水は2リットルを目安に飲んでください。

回復期間 3日間

ファスティングで体重が減少したことで
「痩せた!」と実感もありますがまだまだ完全に
体質改善されているわけではありません。

ここで食べたいものを好きなだけ食べることで
簡単に脂肪になり、ファスティングで体が飢餓と
感じている状態ですので吸収しやすく、
ファスティングの意味がなくなる結果に…
また胃腸に負担がかかり、体に負担がかかり、調子が悪くなってしまいます。

カラダライフ

 

きつくないダイエットなんかない

3日間の断食は正直きつくない事はないと思います。
しかし頑張ったからこそきつかったからこそ
痩せた時の喜びって大きいんだと思います♡

正直3日間何も食べないのってきついと思うので
その時は水をたくさん飲むのと、炭酸水もオススメです!
炭酸はお腹が膨らむし健康にとってもいいんですよ?

あと挫折しやすいダイエットなので
お友達を誘って一緒にしてみるのもひとつの手ですよね(^O^)

ファスティングダイエットはあくまで
短期集中で体重を落としていくダイエット法で
大事なのがそこから継続して体重を落としていくと言うことです。

ファスティングダイエットをとめて
体重が戻っても不安にならないようにしましょうね♫

きっと乗り越えた先には明るい未来が待ってます。
綺麗に健康的に痩せるのが一番!
デトックス効果があるファスティングダイエットぜひお試しあれ!

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