汗をかけない女子はこれをするとたっぷり汗をかけて心と体のデトックス

画像 : オシャレ女子必見【夏コーデ】!!外国人のストリートスナップ ...

汗が出にくい・・・

汗をかくのは美容にも健康にもよいことです。
汗をかかないと、ニオイのキツイ汗をかくことになりますよ。

良い汗はサラサラしていますが、悪い汗はべたつくような汗で
ニオイもキツイのです。
良い汗をかくには、汗をかきやすい体になることが必要です。

しかしむくみやすい体質の女子はなかなか
汗がかけなかったりします。

そこで良い汗をかくにはどのような事をすれば
美容と健康にいい汗をかけるようになるのでしょうか!

3人だけのキャンドルナイト7の写真(画像) 写真ID:678658- 写真共有 ...

ストレス発散につながる発汗効果

汗をかくと、デトックス効果だけではなく
日々のストレス発散にもなってくるんです。

出かけていてジメジメかいてくる汗は気持ち悪いですが
運動などをしてかく汗ってとっても気持ちがいいですよね。

心も一緒にデトックスすることにより
美容効果につながっていくのです。

まず汗をかくのに効果的なのが「運動」「入浴」
この2つが一番いい汗をかきやすいと言われています。

どういう運動がいいの?

効率よく汗をかくには動く前の水分補給が
とっても大事になってきます。

ただの水ではなく塩分を含んだ水を飲むことが大切です。
塩水が苦手ならスポーツドリンクを飲むことをオススメします☆

炭酸水などを飲んで塩飴を口に含んでも大丈夫です。
塩分を摂ることによりより発汗を促してくれます。

そして肝心の運動内容ですが
有酸素運動無酸素運動を組み合わせる事が
ベストな運動だと言えます。

しかし有酸素や無酸素と言われても
わからないですよね(*_*)

例えるならば、ウォーキングやジョギングを
する前に軽いストレッチや筋トレを
すると体に良い汗がでやすくなります。

どういう入浴がいいの?

汗をかくには半身浴がいいと言われていますが
半身浴をしてもなかなか汗が出にくいという女子も
実は多いんです。

デトックス効果が高いとかダイエットに効くから
なんとなく半身浴を始めたけど
実は全然汗がかけない・・・
かといってお湯の温度を上げるといくら半身浴だからといって
長時間入ることが出来ない。

そんな女子が実は結構いたりするんです^_^;

汗をたくさん気持よくかくには
全身浴をオススメします!

温度を一定に保つのではなく

43°→39°→43°

こういった感じで5~10分で変えてあげる事により
入浴するのがポイントです。

時間をこまめに変えることで
交感神経が刺激され発汗作用がでてきます。

やりやすいのは、最初少なめの熱い湯で入り
一旦出て体や髪を洗います。

その間に冷めてくると思うので、そうしたらまた浸かり
最後に熱い湯を足して浸かります。

ちょっと手間かもしれませんが
こうすると光熱費や時間を有効に使うことができます。

入浴してる時もぼーっとただ入るのではなく
指を使ってリンパマッサージなど
してあげる老廃物を流れやすくなり
脚のむくみがとれやすくなります♡

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汗をたっぷりかいて体美人になろう

上記で紹介したやり方で汗をかいていくと
お肌にもとってもいいですし
ストレスが軽減され毎日のリラックスタイムに
なっていくかもしれません。

たった一回でたっぷり汗をかくことは
難しいと思うので継続が大切です。

一週間に一回だったり慣れてきたら
三日に一回にしてみたりすると
回数を重ねるうちに汗をかきやすい体になってきます。

いい汗をたっぷりかいたあとは
お風呂でしっかり流してスキンケアを
怠らないようにしましょうね♡

せっかく老廃物を出した肌を
化粧水などで綺麗なうちに引き締めないと
もったいないですからね(*^^*)

心も体も綺麗になれる汗のかきかた・・・
いかがでしたか?

お友達と一緒にするのもいいかもしれませんね♪
体美人になってこの夏は視線を独り占めしちゃいましょう♡

 

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