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『DIY作戦』とは、自分の体を綺麗に作っていこう!

      2017/08/28 700views

オルネDIY女子部 Vol.5 | オルネ ド フォイユのブログ NEWS & BLOG

自分の体をDIY♪

DIYとは、お金を払ってひと(業者)にやらせるのではなく、
自身で(つまり自分の身体を使って)何かを作ったり、
修理したり、装飾したりする活動のことである。

それを今回は自分の体を綺麗にしていこうという
ダイエット作戦なのである!!
その名も

D でぶなんて
I いわせない
Y やってやるぞ
作戦!(ちゃら~ん)

なんじゃそらって思ったあなた!
バカにするのはまだ早い。
おすすめDIY法を紹介していきます♪

ダック バス ライト Duck Bath Light 株式会社ドリームズ Dreams Inc.

作戦その1

体を温めるだけ。
体温が1度下がると基礎代謝が12%も低下し、
身体に脂肪をため込みやすくなります。
体を温めると血液やリンパ液が循環しやすくなり、
むくみ&セルライトの防止、そしてダイエットも成功しやすくなります。

特に腸を温めるだけでいいことがたくさんあります!
腸を温めることで女性に多い便秘も改善することができ、
代謝を上げることもできます!

 

 

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作戦その2

脳をだまそう!
実は食べすぎてしまうのは、脳と関係があったのです。
脳の”満腹中枢”は、食事中や食べてすぐには働きません。

そのため、すでにお腹いっぱいの食事をとっていたとしても
「なんだか、まだお腹がすいている気がする・・・」
と、感じてしまいさらに食べてしまうのです。

なので、脳を騙すことが、自然とやせる体を作る鍵になります。
では一体、どうやって騙していけばいいのでしょうか?

脳は血液中の糖の量で満腹や空腹を判断しています。
つまり、空腹時というのは、血液中のブドウ糖の量が減っている状態なんです。

ですから、食事前の30分前を目処にして、
チョコや飴など糖を含むものを少しだけ摂るようにしましょう。

 

作戦その3

「継続は力なり」
耳にタコが出来るくらい聞く言葉・・・

これは何事にも言えることですが、
特にダイエットに関しては、続けなかったら
全く意味がないと言ってもいいほど、続けることが重要です。
ただ、自分の意思で続けなければいけないダイエットは、
続けることが非常に難しいのも事実。

そこでオススメなのが「ながら習慣ダイエット」
以上のような成果の見えにくい&続けられないことを
2つ以上同時に行う「ながら習慣ダイエット」が、続かせるコツとなります。

 

これであなたも今すぐDIY♡

いかがでしたか?
とくにすごく難しい事はないと思います。
少しずつでいいので理想の体を作りましょう♪

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